Méditation
Créer de l’espace.
Méditer ne signifie pas arrêter de penser.
C’est apprendre à observer une pensée, une émotion ou une sensation sans devoir immédiatement la suivre, la repousser ou la croire.
Le souffle, le corps, les sons, le mouvement — et parfois même nos pensées — peuvent devenir des points d’attention. L’esprit part. On le remarque. On revient. Ce retour fait partie de la pratique.
Peu à peu, nous apprenons à distinguer ce qui se passe de l’histoire que notre esprit construit autour.
Créer cet espace précieux entre ce que nous vivons et la manière dont nous choisissons d’y répondre.
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